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Musculação está secando

musculação para iniciantes

Este artigo destina-se principalmente a visitantes comuns de academias que não pretendem participar de competições, embora, em certa medida, seja útil e iniciando um ciclo de secagem pré-competitivo , fisiculturistas. Muitos atletas iniciantes, com poucos pesos de peso e olhando no espelho em seu reflexo, lamentam afirmar o triste fato de que, com tanta dificuldade, a massa …

Chest press. Como colher mais.

bench-press

Noções básicas e tarefas de treinamento A bancada é um exercício que todos amam. Bem, ou quase tudo. Mas, é verdade que é executado em algumas unidades. Então, vamos começar com os próprios fundamentos: a técnica correta para a realização de bench press. Imediatamente enfatizamos: falaremos de imprensa de banco “sem esperança”, isto é, sobre o que é realizado sem …