Categoria «COMPRIMIDO»

Musculação está secando

musculação para iniciantes

Este artigo destina-se principalmente a visitantes comuns de academias que não pretendem participar de competições, embora, em certa medida, seja útil e iniciando um ciclo de secagem pré-competitivo , fisiculturistas. Muitos atletas iniciantes, com poucos pesos de peso e olhando no espelho em seu reflexo, lamentam afirmar o triste fato de que, com tanta dificuldade, a massa …

Chest press. Como colher mais.

bench-press

Noções básicas e tarefas de treinamento A bancada é um exercício que todos amam. Bem, ou quase tudo. Mas, é verdade que é executado em algumas unidades. Então, vamos começar com os próprios fundamentos: a técnica correta para a realização de bench press. Imediatamente enfatizamos: falaremos de imprensa de banco “sem esperança”, isto é, sobre o que é realizado sem …

Bodybuilding para iniciantes: como começar

Bodybuilding é talvez a melhor maneira de moldar seu corpo, fazer o estresse e aumentar a resistência. Ao ir ao ginásio, pode-se ter o corpo perfeitamente tonificado. Mas, isso não é tão simples quanto parece. Para ter esse corpo perfeito, é preciso seguir um plano de dieta adequado, ser treinado e, o mais importante, ter uma forte força …